Physical Activity Benefits: लंबी उम्र जीना चाहते है तो बुढ़ापे तक चलते-फिरते रहिए, ये संदेश है हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का।
शारीरिक रूप से एक्टिव रहने की आवश्यकता बताने वाला उनका यह संदेश एक नई स्टडी के नतीजों पर आधारित है।
इस स्टडी में यूनिवर्सिटी के बायोलॉजिस्ट और बायोमेडिकल खोजकर्ताओं की टीम ने मानव जीवन में फिजिकल एक्टिविटी (Physical Activity) के महत्व और असर को जानने की कोशिश की है।
इसके लिए उन्होंने बंदरों और दशकों पहले के शिकारियों की जीवनशैली का विश्लेषण किया है।
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विश्लेषण के आधार पर जो जानकारियां मिली उसमें कम बैठने और ज्यादा एक्टिव रहने को स्पष्ट रूप से बीमारियों रहित एक लंबी उम्र देने वाला प्रयास बताया गया है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि वृद्धावस्था में एक्टिव रहने से हमारी एनर्जी बीमारियों को पैदा करने वाली प्रक्रियाओं को दूर करती है।
उनका अनुमान हैं कि मनुष्य उम्र बढ़ने पर भी शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए ही बना है। ऐसा करना हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज और यहां तक कि कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से भी बचाता है। इसलिए, उम्र बढ़ने पर भी ज्यादा एक्टिव रहना ही समझदारी है।
अपने तथ्यों की सच्चाई के लिए उन्होंने गोरिल्ला और चिम्पांजी का उदहारण दिया है, जो आमतौर पर केवल 35 से 40 साल तक जीवित रहते है। अधिकांश मनुष्यों की तुलना में वो काफी कम सक्रिय होते है और ज्यादातर समय बैठे रहकर ही गुजारते है।
इसके विपरीत, हमारे शिकारी पूर्वज भोजन की तलाश में अपनी भागदौड़ के चलते कई दशकों तक जीवित रहे।
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इसलिए टीम ने जोर दिया कि फिजिकल एक्टिविटी का प्रमुख उद्देश्य मानव स्वास्थ्य अवधि का विस्तार करना ही है।
फिजिकल एक्टिविटी द्वारा शरीर में जमा अधिक चर्बी से प्राप्त ऊर्जा को लगातार स्वास्थ्य सुधार के लिए मांसपेशियों, जोड़ों तथा अन्य ऊतकों की मरम्मत में खर्च किया जाता है। इससे ही हमारा शरीर मजबूत बनता है।
चलने, फिरने या भागने के अभाव में ये प्रतिक्रियाएं कम होती है और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। यहां तक कि दिन में सिर्फ 10 या 20 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी भी मृत्यु दर के जोखिम को काफी कम कर देती है।
पीएनएएस जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट में, शरीर को हर उम्र में स्वस्थ रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी की आवश्यकता बताई गई है, जो मशीनों और टेक्नोलॉजी के विकास के कारण घट रही है।
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