Exercise for mental health: एक सर्वेक्षण में कोरोनावायरस महामारी (Coronavirus pandemic) के दौरान एक्सरसाइज और घर से बाहर बिताया गया समय लोगों के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा पाया गया है।
साल 2020 के दौरान, कैलिफ़ोर्निया की काइज़ पर्मानेंटे कंपनी द्वारा किए गए इस सर्वे में 20,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया था।
इसमें हवाई, कोलोराडो, जॉर्जिया और मध्य-अटलांटिक राज्यों के साथ-साथ दक्षिणी और उत्तरी कैलिफोर्निया क्षेत्र शामिल थे।
सर्वे के नतीजों में पाया गया कि COVID-19 महामारी के प्रारंभिक लॉकडाउन में अधिक व्यायाम करने वालों ने शारीरिक गतिविधि कम करने वालों की अपेक्षा कम चिंता और अवसाद (Anxiety and depression) का अनुभव किया।
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इससे यह भी पता चला कि जिन लोगों ने बाहर अधिक समय बिताया, उन्होंने भी घर के अंदर रहने वालों की तुलना में चिंता और अवसाद कम महसूस किया।
सर्वे के मुताबिक, महिलाओं और युवाओं में लॉकडाउन के समय चिंता और अवसाद अधिक था।
नतीजों के आधार पर विशेषज्ञों का कहना था कि एक महामारी या अन्य सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के दौरान भी लोगों को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
सार्वजनिक स्वास्थ्य आपात स्थितियों के दौरान पार्क और अन्य प्रकृति क्षेत्रों को खुला रहना चाहिए, ताकि बाहरी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित किया जा सके।
इस बारे में एक रिपोर्ट प्रिवेंटिव मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित की गई है।
