Benefits of sleeping: किसी व्यक्ति के दिल की सेहत जानने में उसकी नींद बहुत मददगार है, ये कहना है स्वास्थ्य विशेषज्ञों का।
नींद के दौरान होने वाली रुकावटों के साथ तालमेल बिठाने मे दिल को बहुत मुश्किल हो सकती है, जिससे बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
इसी खतरे के बारे में आगाह किया है अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी-हार्ट एंड सर्कुलेटरी फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक नई स्टडी ने।
स्टडी में लंबे समय तक सीमित नींद लेने वालों में दिल का धड़कना असामान्य देखा गया है।
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ये तो सभी जानते है कि नियमित रूप से पर्याप्त नींद न लेने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिनमें हृदय संबंधी समस्याएं जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक प्रमुख है।
बोज़मैन स्थित मोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने नींद और दिल के स्वास्थ्य का संबंध सोने की अवधि से पता चलाया है।
35 पुरुषों और महिलाओं को कम या ज्यादा नींद वाले समूह में विभाजित करने पर देखा गया कि कम से कम सात घंटे की नींद (सामान्य नींद) और सात घंटे से कम की छोटी नींद का दिल पर महत्वपूर्ण असर पड़ता है।
स्टडी में कम सोने वाले समूह का दिल बहुत तेजी से धड़कता रहा और सात घंटे सोने वालों की तुलना में इसे सामान्य होने में अधिक समय लगा।
विशेषज्ञों ने रात में कम सोने वालों के दिल का असामान्य रूप से धड़कना दिल की बीमारियों और जल्द मौत होने के जोखिम वाला बताया है।
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