Fruits, vegetables and exercise increase happiness: फलों, सब्जियों और एक्सरसाइज को जीवन में शामिल करने से खुशियों का स्तर बढ़ सकता है, ये कहना है ब्रिटिश वैज्ञानिकों का।
केंट और रीडिंग यूनिवर्सिटी के नेतृत्व में हुए नए शोध में पाया गया है कि कैसे हमारी खुशी, फलों-सब्जियों के सेवन और एक्सरसाइज करने से संबंधित है।
खुशी से लेकर जीवनशैली तक से जुड़े किसी भी प्रभाव को जानने के लिए दोनों यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने जीवन के प्रति बदलते दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण माना है।
इससे पता चला कि फलों-सब्जियों का सेवन और एक्सरसाइज करना ही ज्यादातर लोगों को जीवन में प्रसन्न और संतुष्ट रखता है।
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निष्कर्ष बताते है कि मनुष्यों की तुरंत आनंद प्राप्ति की इच्छा में देरी (Delayed Gratification) और आत्म-नियंत्रण (Self-control) की क्षमता जीवनशैली के निर्णयों को प्रभावित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते है, जिससे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज में प्रकाशित शोध से यह भी पता चला है कि पुरुष एक्सरसाइज को, जबकि महिलाएं फलों और सब्जियों को खाना अधिक पसंद करते है।
यह सर्वविदित है कि लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियां दुनिया भर में खराब स्वास्थ्य और अधिक मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है। ऐसे में, इन निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, एक बेहतर जीवनशैली और जीवन संतुष्टि हमें स्वस्थ और खुशहाल बनाते है।
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