Avocados change belly fat distribution: शरीर पर फैट यानी चर्बी चढ़ने से महिलाएं सबसे ज्यादा परेशान रहती है।
इस समस्या से निजात पाने के लिए अक्सर कई तरह के उपाय भी करती है। इसी दिशा में अमेरिका की एक रिसर्च यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने नया उपाय सुझाया है।
इलिनोइस यूनिवर्सिटी की एक छोटी सी रिसर्च में उन्होंने दिन में एक एवोकाडो फल खाने से पेट की हानिकारक चर्बी को सरकते हुए पाया।
अधिक वजन और मोटापे वाले 105 पुरुषों और महिलाओं पर हुए परीक्षण में, एवोकाडो खाने से शरीर के फैट और डायबिटीज पर होने वाले असर को जाना गया।
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तक़रीबन तीन महीने के इस परीक्षण में शामिल इंसानों को दिन में एक ही बार एवोकाडो सहित अन्य भोजन दिया जाता था।
खास बात यह रही कि भोजन में एवोकाडो खाने वाली महिलाओं के शरीर में मौजूद विसरल फैट (Visceral fat) ज्यादा कम हुआ।
आपको बता दें कि त्वचा के नीचे जमा यह फैट गंभीर बीमारियां करता है और लिवर, किडनी, आंत तथा दिल को घेरे रखता है। इसी फैट को बैली फैट के रूप में भी जाना जाता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, पेट पर ज्यादा चर्बी डायबिटीज होने का खतरा भी बढ़ा देती है।
रिसर्च में भाग लेने वालों के एक समूह ने भोजन में ताजा एवोकाडो, जबकि दूसरे समूह ने बिना एवोकाडो वाला समान भोजन ही खाया।
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12 सप्ताह की शुरुआत और अंत में, वैज्ञानिकों ने सभी के पेट की चर्बी और डायबिटीज जांच की।
पता चला कि जिन महिलाओं ने दिन के एक बार मिलने वाले भोजन में एवोकाडो खाया था, उनके अंगों से जोखिम भरे इस फैट ने सरकना शुरू कर दिया था। हालांकि, पुरुषों में इस तरह के लाभ नहीं देखे गए।
दूसरी ओर, एवोकाडो खाने से पुरुषों और महिलाओं दोनों के ब्लड ग्लूकोज में सुधार देखने को नहीं मिला।
इस रिसर्च के वैज्ञानिक एवोकाडो से शरीर की चर्बी और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले पूर्ण प्रभाव को समझने के लिए आगे और जांच करना चाहते है।
इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि एवोकाडो को अपने आहार में शामिल करने से किस प्रकार के लोगों को सबसे अधिक लाभ होगा।
यह रिसर्च जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित की गई थी।
