Wearing mask during exercise: कोरोना महामारी (COVID-19 pandemic) के कम होते मामलों के बीच कई देशों ने एक्सरसाइज के लिए जिम और पार्क खोलने की अनुमति दे दी है।
लेकिन फेस मास्क (Face mask) पहनने की अनिवार्यता के चलते क्या एक्सरसाइज (Exercise) करना स्वास्थ्य के लिहाज से सुरक्षित होगा, इस बारे में उलझन की स्थिति अभी भी बरकरार है।
ऐसे में अमेरिका स्थित क्लीवलैंड क्लिनिक के एक्सपर्ट्स ने एक्सरसाइज के दौरान मास्क (Mask) पहनना अधिकांश इंसानों के लिए सुरक्षित बताया है।
एक छोटे से अध्ययन के बाद उनकी सलाह है कि ज्यादातर लोगों के लिए एन 95 और कपड़े के मास्क पहनकर एक्सरसाइज करना सुरक्षित है।
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अध्ययन में उन्होंने 37 वर्ष की औसत आयु वाले 20 स्वस्थ लोगों को शामिल किया था।
सभी ने एन 95 मास्क, कपड़े का मास्क और बिना मास्क पहने ट्रेडमिल पर थकावट होने तक दौड़ लगाई।
देखने में आया कि किसी ने भी मास्क पहनकर दौड़ते हुए चिंता या शारीरिक दिक्कत का अनुभव नहीं किया।
इसके अलावा, उनकी जांच करने पर एक्सपर्ट्स को असामान्य हार्टबीट या ऑक्सीजन में कमी के लक्षण भी नहीं दिखे।
असल में उनकी परेशानी का मुख्य कारण केवल मास्क पहनकर एक्सरसाइज करना था।
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विशेषज्ञों के अनुसार, वैक्सीन लगे इंसान घर के अंदर बिना मास्क के वर्कआउट कर सकते है। लेकिन जिन्होंने वैक्सीन नहीं लगवाई, उन्हें अपनी सुरक्षा के लिए मास्क पहनना जारी रखना चाहिए।
हालांकि, अध्ययन में दिल और फेफड़ों की समस्याओं या किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित इंसानों को शामिल नहीं किया गया था।
इसलिए, गंभीर समस्याओं से जूझ रहे इंसानों को एक्सरसाइज में मास्क पहनने या बिना इसके करने के बारे में अपने डॉक्टर से ही सलाह लेनी चाहिए।
इस अध्ययन के बारे में और जानकारी जामा नेटवर्क ओपन में मिल सकती है।
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