Health Benefits of Strawberries: स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे बताते हुए एक अध्ययन ने इससे हृदय रोग, वजन और डायबिटीज कम होने की संभावना जताई है।
ओक्लाहोमा मेडिकल रिसर्च फाउंडेशन के नेतृत्व में हुए एक नए अध्ययन में पाया गया कि हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए प्रतिदिन अढ़ाई कप स्ट्रॉबेरी खाई जानी चाहिए।
न्यूट्रिएंट्स पत्रिका में प्रकाशित इस अध्ययन के विशेषज्ञों का कहना था कि स्ट्रॉबेरी खाने के लिए ना डॉक्टर के पर्चे की जरूरत है, और ना ही सीजन देखने की।
मोटापे से ग्रस्त कुछ लोगों पर हुए अध्ययन में उन्होंने देखा कि 32 ग्राम स्ट्रॉबेरी पाउडर को पानी के साथ देने से उन पीड़ितों का ब्लड ग्लूकोज़ और खराब कोलेस्ट्रॉल कम हुआ तथा अच्छा कोलेस्ट्रॉल सुधरा।
- Advertisement -
इससे उनमें दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम हो गया।
ब्लड ग्लूकोज़ कम होने के अलावा इंसुलिन रेजिस्टेंस भी ठीक हुआ, जो टाइप 2 डायबिटीज का एक मुख्य कारण है।
हालांकि, विशेषज्ञों ने पाउडर सप्लीमेंट की जगह संपूर्ण स्ट्रॉबेरी खाने को ज्यादा फायदेमंद पाया।
इसी फाउंडेशन ने पहले हुए एक अध्ययन में स्ट्रॉबेरी को ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) से जुड़े दर्द को कम करने में प्रभावी बताया था।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अच्छी सेहत के लिए हर रोज फल और सब्जियां की पांच सर्विंग जरूर खानी चाहिए।
