एक स्टडी से पता चला है कि दिमाग (Brain) की बेहतरी के लिए एरोबिक एक्सरसाइज (Aerobic Exercise) करनी चाहिए।
स्टडी करने वाले टेक्सास यूनिवर्सिटी के साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर से जुड़े वैज्ञानिकों ने मध्यम से जोरदार तीव्रता की एरोबिक एक्सरसाइज द्वारा कम दिमागी क्षमता (Mild Cognitive Impairment) वालों की स्थिति में सुधार देखा।
एक वर्ष में ऐसे इंसानों के कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (Cardiorespiratory Fitness), सेरेब्रल ब्लड फ्लो (Cerebral Blood Flow), याददाश्त और दिमागी कार्यों में सकारात्मक परिवर्तन आया।
एक्सरसाइज से सेरेब्रोवास्कुलर फ़ंक्शन (cerebrovascular function) में सुधार होने के कारण वृद्ध वयस्कों में अल्जाइमर रोग का जोखिम कम होने की बात भी पता चली।
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वैज्ञानिकों के अनुसार, इस रोग से स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर की तुलना में अधिक इंसान मरते है। COVID-19 महामारी के दौरान अल्जाइमर से होने वाली मौतों में 16 फीसदी की वृद्धि बताई गई है।
नए अध्ययन में वैज्ञानिकों के दल ने कम दिमागी क्षमता के चलते अल्जाइमर रोग के लक्षण दिखाने वाले 37 लोगों को शामिल किया।
अध्ययन की शुरुआत में, सभी ने प्रति सप्ताह तीन बार 25 से 30 मिनट के लिए तेज चलने की एरोबिक एक्सरसाइज की।
धीरे-धीरे, उन्होंने सप्ताह में चार बार 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करते हुए तेजी से चढ़ाई पर चलना शुरू किया।
26 सप्ताह के बाद, उन्होंने प्रति सप्ताह पांच बार तक 30 से 40 मिनट तक के एक्सरसाइज सेशन में भाग लिया और चले।
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वैज्ञानिकों ने सभी भाग लेने वालों के अल्जाइमर रोग से जुड़े हल्के लक्षणों में सुधार दर्ज किया।
अब उनकी कोशिश है कि अध्ययन से मिलने वाले नतीजों को बीमारी के जोखिम को कम करने वाले उपचारों में बदला जाए।
स्टडी से जुड़े नतीजों को जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित किया गया है।
