अगर आप मांसपेशियों में दर्द या ताकत की कमी महसूस करते है तो आज ही अपना विटामिन डी (Vitamin D) टेस्ट करवाइए।
हाल ही में हुए एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने शरीर में विटामिन डी घटने को मांसपेशियों (Muscles) में कम ऊर्जा उत्पादन और कमजोर कार्यकुशलता से जुड़ा पाया।
जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन के परिणाम, ऑस्ट्रलिया के वैज्ञानिकों द्वारा चूहों की स्थिति देखने के बाद घोषित किए गए।
विटामिन डी की कमी वाले चूहों में मांसपेशियों के कार्य, प्रदर्शन और स्वास्थ्य के लिए जरूरी माइटोकॉन्ड्रियल (Mitochondrial) फ़ंक्शन कमजोर पाया गया।
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शारीरिक अंगों की कोशिकाओं से जुड़ा यह वो महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलकर शरीर को रोजमर्रा की गतिविधियां करने में समर्थ बनाता है।
अध्ययन से यह भी पता चला कि बढ़ती उम्र में विटामिन डी की कमी को दूर करके मांसपेशियों की ताकत और कार्यकुशलता को आजीवन बनाए रखना संभव है।
असल में विटामिन डी एक ऐसा हार्मोन है, जो रिकेट्स (Rickets) और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) जैसी हड्डियों की बीमारियों को रोकने के अलावा अस्थिपंजर (Skeleton) को मजबूती देने में भी सहायक है।
मांसपेशियों के स्वास्थ्य पर विटामिन डी की कमी क्या असर डालती है, यह देखने के लिए वैज्ञानिकों ने चूहों में तीन महीने तक विटामिन डी की कमी रखी।
आपको बता दें कि अमूमन इंसानों में स्वस्थ विटामिन डी स्तर 40-50 एनएमओएल -1 (nmol.L-1) निर्धारित किया गया है। लेकिन 12 एनएमएलएल -1 (nmol.L-1) से नीचे का स्तर तीव्र विटामिन डी कमी बताता है।
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अध्ययन में चूहों के विटामिन डी का स्तर 30 एनएमएल.एल .1 से घटाकर सिर्फ 3 एनएमएलएल -1 तक रखा गया।
वैज्ञानिकों ने जांच के बाद पाया कि विटामिन डी की ऐसी जबरदस्त कमी से उनका मांसपेशियों की सेहत बनाए रखने वाला माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन 37 फीसदी तक बिगड़ा गया।
इन निष्कर्षों ने स्पष्ट किया कि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर से ढलती उम्र में भी मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखने और संबंधित बीमारियों को कम करने में मदद मिल सकती है।
हालांकि, वैज्ञानिकों का कहना था कि इंसानी माशपेशियों के कार्यों और ताकत पर इस विटामिन का सीधा असर पड़ता है या नहीं, यह देखने के लिए अभी और गहन खोज की जरूरत पड़ेगी।
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