एक्सरसाइज भी बढे हुए वजन के चलते दिल की सेहत पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों को ठीक नहीं कर सकती।
यूरोपीय सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) के जर्नल में प्रकाशित एक विशाल अध्ययन से ऐसा पता चला है।
यह पहला राष्ट्रव्यापी विश्लेषण था जो बताता है कि नियमित रूप से सक्रिय रहने के बावजूद अधिक वजन और मोटापे से जमा चर्बी के दुष्प्रभावों को हटाना मुश्किल है।
पांच लाख से ज्यादा वयस्कों पर हुआ शोध
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अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने स्पेन की एक कंपनी द्वारा बीमा किए गए 5, 27,662 कामकाजी वयस्कों के डेटा का उपयोग किया। प्रतिभागियों की औसत आयु 42 वर्ष थी और इनमे 32 फीसदी महिलाएं थीं।
इन्हें सामान्य वजन (बीएमआई 20.0–24.9 किग्रा / एम 2), अधिक वजन (बीएमआई 25.0–29.9 किग्रा / एम 2) और मोटापे (बीएमआई 30.0 किग्रा / एम 2 या अधिक) के आधार पर तीन समूह में बांटा गया।
इसके अलावा, इनकी शारीरिक गतिविधियों जैसे नियमित रूप से सक्रिय, अपर्याप्त रूप से सक्रिय और निष्क्रिय (कोई व्यायाम नहीं) को भी देखा गया।
सभी की हृदय सेहत का निर्धारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक के तीन प्रमुख जोखिम कारकों जैसे मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के अनुसार किया गया।
शोध के मुख्य निष्कर्ष थे:
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- लगभग 42% प्रतिभागियों का वजन सामान्य था, 41% का वजन अधिक था, और 18% मोटे थे।
- ज्यादातर (63.5%) निष्क्रिय थे, जबकि 12.3% अपर्याप्त रूप से सक्रिय थे, और 24.2% नियमित रूप से सक्रिय थे।
- लगभग 30% को हाई कोलेस्ट्रॉल था, 15% को हाई ब्लड प्रेशर था, और 3% को डायबिटीज थी।
- बिना किसी व्यायाम की तुलना में सभी बीएमआई स्तरों पर की गई कोई भी गतिविधि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या हाई कोलेस्ट्रॉल होने की कम संभावना से जुड़ी हुई थी।
- जैसे-जैसे शारीरिक गतिविधियां बढ़ीं, तमाम वजहों से डायबिटीज और उच्च रक्तचाप में कमी आई।
- एक्सरसाइज करने वाले मोटे प्रतिभागियों को, एक्सरसाइज न करने वाले सामान्य वजन के प्रतिभागियों की तुलना में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना लगभग दो गुना, मधुमेह होने की संभावना चार गुना, और उच्च रक्तचाप होने की संभावना पांच गुना अधिक थी।
वजन घटाने के लिए सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा
शोधकर्ताओं के मुताबिक, अध्ययन ने शारीरिक गतिविधि, शरीर के वजन और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों को स्पष्ट करने की कोशिश की है।
साफ पता चलता है कि व्यायाम अधिक वजन के नकारात्मक प्रभावों की भरपाई नहीं कर सकता। ऐसा पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखा गया।
इसलिए वजन घटाने के लिए सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देना हेल्थ पॉलिसी का प्राथमिक लक्ष्य होना चाहिए।
