गहरी नींद मस्तिष्क की मरम्मत और स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत जरूरी है।
नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय की स्टडी इस बात की पुष्टि करती है कि कैसे रात की अच्छी नींद दिमाग में जमा कचरा साफ करके आपको मजबूत बनाती है।
मक्खियों के मस्तिष्क की गतिविधियों और व्यवहार की जांच करने से शोधकर्ताओं ने पाया कि गहरी नींद मस्तिष्क से अपशिष्ट साफ करने का एक प्राचीन तरीका है।
इस अपशिष्ट में संभवतः विषैले प्रोटीन शामिल होते हैं जो न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी (अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग) का कारण बन सकते है।
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अध्ययन के बारे में बताते हुए वरिष्ठ लेखक डॉ रवि आलडा कहते है कि मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने या न्यूरोजेनरेटिव बीमारी को रोकने के लिए अपशिष्ट निकासी महत्वपूर्ण हो सकती है।
वैसे तो यह अपशिष्ट निकासी जागने और सोने के दौरान होती है, लेकिन गहरी नींद के दौरान इसकी मात्रा काफी बढ़ जाती है।
नींद में खलल इस कचरे को साफ होने से रोकता है और हमे कमजोर करके बीमारियां पैदा करता है।
वर्तमान अध्ययन में शोधकर्ताओं की टीम ने मक्खियों की गहरी नींद की अवस्था को मनुष्यों की गहरी नींद जैसा ही पाया।
उन्होंने देखा कि इस दौरान मक्खियाँ जो गतिविधियां करती है उससे वेस्ट क्लीयरेंस और इंजरी रिकवरी में सहायता मिलता है।
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जब टीम ने मक्खियों की गहरी नींद में बाधा डाली तो वो इस बाधा को हटाने में कम सक्षम थीं और चोटों से क्षतिग्रस्त हो गई।
इससे पता चला कि सिर्फ मनुष्य ही नहीं बल्कि सभी जीवों को सेहत के लिए अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।
लेकिन अनुसंधान दिखाता है कि गहरी नींद से अपशिष्ट साफ़ होने के साथ-साथ शरीर में आई दुर्बलता भी ठीक होती है।
