Apple वॉच यूजर्स अपने आईफोन पर iOS14.3 और watchOS 7.2 की मदद से हेल्थ ऐप में जाकर अपने कार्डियो फिटनेस लेवल को देख सकते है। अगर यह कम रेंज में आता है तो Apple वॉच आपको इसके बारे में सूचित भी करेगी।
WatchOS 7 की आधुनिक टेक्नोलॉजी Apple वॉच को कम कार्डियो फिटनेस को मापने और कार्डियो फिटनेस नोटिफिकेशन को ज्यादा एक्टिव होने की सुविधा देती है।
VO2 मैक्स द्वारा मापी गई कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा होती है, और इसे शारीरिक गतिविधि के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है।
Apple वॉच पहले से ही कड़ी आउटडोर वॉक, रन या हाइक के दौरान VO2 मैक्स के औसत और उच्च स्तर का अनुमान लगाती है। इसे कई धावक और अन्य एथलीट अपने प्रदर्शन में सुधार के लिए इस्तेमाल करते है।
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watchOS 7 देता है कई सुविधाएं
watchOS 7 के साथ Apple वॉच कई सेंसर का उपयोग करती है, जिसमें ऑप्टिकल हार्ट सेंसर, जीपीएस और एक्सेलेरोमीटर शामिल हैं, जो निम्न स्तर का भी अनुमान लगाते हैं।
यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि VO2 max के प्रत्यक्ष माप के लिए आमतौर पर विशेष उपकरणों के साथ कड़े क्लीनिकल टेस्ट की आवश्यकता होती है, जो ज्यादातर लोगों को आसानी से उपलब्ध नहीं होते।
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गौरतलब है कि watchOS 7, Apple वॉच को पूरे दिन यूजर्स की कार्डियो फिटनेस मापने की अनुमति देता है क्योंकि इसके उपयोगकर्ता सारे दिन चलते है, फिर चाहे वे वर्कआउट पर नज़र रखते हों या नहीं।
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इस नवीनीकरण से Apple वॉच कम कार्डियो फिटनेस वाले उन यूजर्स के VO2 max को भी बेहतर माप सकती है जो हाई इंटेंसिटी वर्कआउट को पूरा नहीं कर सकते।
ऐसे यूजर्स का स्तर यदि निम्न श्रेणी में आता है, तो वे Apple वॉच पर एक नोटिफिकेशन प्राप्त कर सकते है। इसके उपयोग से VO2 max को समय पर सुधारने और अपने डॉक्टर के साथ बातचीत के लिए मार्गदर्शन भी ले सकते हैं।
iPhone 12 के हेल्थ ऐप में कार्डियो फिटनेस लेवल फ़ीचर को प्रदर्शित किया गया है।
