किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य (mental health) पर ड्राइविंग (driving) के बजाए सीढ़ियां चढ़ने (stairs climbing) का असर शायद ही देखा गया हो।
KIT के इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स एंड स्पोर्ट्स साइंस, और हीडलबर्ग यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने अब ऐसी दैनिक गतिविधियों का अध्ययन किया है जो हमारे दैनिक व्यायाम (daily exercise) का सबसे ज्यादा हिस्सा बनती है।
अध्ययन के अनुसार, हर दिन सीढ़ियों चढ़ने से हमें अलर्ट और एनर्जी से भरा महसूस करने में मदद मिल सकती है।
बेहतर महसूस करने के लिए, अक्सर सीढ़ियों पर चढ़ने से मदद मिल सकती है। यह एक्टिविटी सेहत को भी बढ़ाती है।
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दैनिक एक्टिविटी सतर्कता और शारीरिक एनर्जी को बढ़ाती है
हर रोज की एक्टिविटी का सतर्कता पर होने वाले प्रभाव को देखने के लिए एक हफ्ते तक 67 लोगों को कंप्यूटर द्वारा चेक किया गया।
यह पाया गया कि एक्टिविटी के बाद व्यक्तियों ने खुद को अधिक सतर्क महसूस किया। यहां तक की एक्टिविटी बाद उनमे और एनर्जी आ गयी।
दैनिक एक्टिविटी और सेहत से जुड़े दिमागी हिस्सों की पहचान हुई
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ऐसी ही अन्य रिसर्च, CIMH में 83 लोगों के दूसरे ग्रुप में भी की गई जिनकी MRI जांच की गई।
इसमें देखा गया की दिमाग का कौनसा हिस्सा दैनिक एक्टिविटी करने में सहायता करता है।
वैज्ञानिकों ने पाया कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स (cerebral cortex) का एक भाग रोजमर्रा की गतिविधि और सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
इसी हिस्से में मनोचिकित्सक विकारों को रोका और भावनाओं को कंट्रोल किया जाता है।
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रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि का विशिष्ट उपयोग
परिणाम बताते हैं कि रोजमर्रा के जीवन में शारीरिक गतिविधि मानसिक विकारों से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए भी फायदेमंद है।
भविष्य में, निष्कर्षों का उपयोग स्मार्टफोन ऐप में किया जा सकता है जो यूजर्स को घटती एनर्जी के मामले में एक्टिव होने के लिए प्रेरित करेगा ताकि वो अपनी सेहत बढ़ा सके।
