Cycling benefits: साइकिल चलाने से बुजुर्गों खासकर नौसिखियों के स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा मिलता है
ऐसे लाभ जापान के स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा की गई एक नई स्टडी में पाए गए है।
स्टडी में विशेषज्ञ टीम ने बुढ़ापे की अक्षमता (Disability) और मृत्यु दर पर साइकिल चलाने के प्रभावों की जांच की थी।
गौरतलब है कि जापान के बुजुर्ग यूरोप और अमेरिका के मुकाबले परिवहन के रूप में साइकिल का उपयोग अधिक करते हैं।
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पिछली स्टडीज ने साइकिल चलाने से सामाजिक मेलजोल और शारीरिक गतिविधि में बेहतर सुधार बताया था।
उत्तम स्वास्थ्य के लिए साइकिल चलाना एक महत्वपूर्ण गतिविधि मानी जाती है, लेकिन बुजुर्गों पर असर कम जांचे गए है।
नई स्टडी में टीम ने दो महत्वपूर्ण प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हुए बढ़ती उम्र में साइकिल चलाने के प्रभावों की जांच की।
उन्होंने साइकिल न चलाने वालों की तुलना में साइकिल चलाने वाले बुजुर्गों को अगले 10-वर्ष में देखभाल जरूरत और मौत का कम खतरा पाया।
ऐसे खतरे में कमी विशेष रूप से साइकिल चलाने में उस्ताद की बजाए नौसिखियों को ज्यादा थी।
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इसके अलावा, चार साल तक साइकिल चलाने वाले बुजुर्गों को साइकिल न चलाने वालों की तुलना में अगले छह वर्षों में देखभाल आवश्यकता कम थी।
जिन बुजुर्गों ने साइकिल चलाना जारी रखा और जिन लोगों ने साइकिल चलाना शुरू किया, उन्हें भी लंबे समय तक देखभाल की कम आवश्यकता थी।
वृद्धावस्था में स्वयं की देखभाल, घरेलू कार्य या जीवन के लिए आवश्यक गतिविधियां करना कठिन हो जाता है।
लेकिन नतीजों की मानें तो साइकिल चलाने से बुजुर्गों के स्वास्थ्य और जीवनकाल में सुधार हो सकता है।
साइकिल उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में सहायक है।
हालांकि, बुजुर्गों को साइकिल चलाने के लिए प्रोत्साहित करने में अतिरिक्त सामाजिक सहारे की आवश्यकता है।
10 वर्षों तक चली यह स्टडी ट्रांसपोर्टेशन रिसर्च पार्ट एफ: ट्रैफिक साइकोलॉजी एंड बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित हुई थी।
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