Healthy sleep benefits: उत्तम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नींद अत्यंत आवश्यक मानी गई है।
7 से 8 घंटे की अच्छी नींद से रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) भी मजबूत होती है।
हाल ही में चीन की एक मेडिकल यूनिवर्सिटी ने नींद के महत्व से जुड़ी नई जानकारी दी है।
यूनिवर्सिटी शोधकर्ताओं ने अच्छी नींद पैटर्न (Healthy sleep patterns) को संक्रामक रोगों से बचाने में महत्वपूर्ण कहा है।
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यूके बायोबैंक के डेटा विश्लेषण के बाद, उन्होंने अच्छी नींद को संक्रमण के कारण अस्पताल में भर्ती होने का खतरा घटाते पाया है।
शोधकर्ताओं ने 397,523 लोगों की नींद के पैटर्न और अस्पताल में भर्ती होने का विश्लेषण किया था।
नतीजों ने हर रात औसतन 7 से 8 घंटे की नींद वालों को गंभीर संक्रमण से अस्पताल में भर्ती होने का कम खतरा बताया।
स्वस्थ नींद और गंभीर सेप्सिस संक्रमण से अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम 9% कम था।
इसके अलावा, स्वस्थ नींद वालों को लीवर संक्रमण के चलते अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम 20% तक कम था।
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स्टडी में रोजाना तय समय पर एक आरामदायक जगह 7-8 घंटे सोने के स्वस्थ नींद पैटर्न को स्वास्थ्यवर्धक माना गया।
ऐसा करने से किसी भी संक्रमण के कारण अस्पताल में भर्ती होने के 10% से अधिक मामलों को रोकना संभव था।
स्वस्थ नींद पैटर्न के पालन से खासकर 65 वर्ष से कम वालों और महिलाओं को संक्रमण से अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम कम था।
कुल मिलाकर, नींद को संक्रामक रोगों की प्राथमिक रोकथाम में बेहद असरदार माना गया।
इस बारे में और जानकारी Translational Psychiatry जर्नल में छपी रिपोर्ट से मिल सकती है।
