दुनिया भर में लगभग 30% वयस्क नींद संबंधी विकारों (Sleep disorders) से पीड़ित हैं।
लेकिन Vitamin C सेवन से नींद संबंधी विकारों का खतरा कम हो सकता है।
यह नवीन जानकारी चीन स्थित एक यूनिवर्सिटी की रिसर्च से मिली है।
नई रिसर्च में यूके बायोबैंक के 68,221 पुरुषों और महिलाओं का हेल्थ डाटा शामिल था।
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विशेषज्ञों ने पूछताछ के बाद उनके आहार में Vitamin C के सेवन का मूल्यांकन किया।
इसके बाद उन्होंने Vitamin C सेवन और स्लीप एपनिया (Sleep Apnea), अनिद्रा (Insomnia) एवं विभिन्न नींद विकारों का संबंध जांचा।
खून में Vitamin C की अधिकता वालों को नींद संबंधी विकारों का कम खतरा पाया गया।
अधिक Vitamin C खाने से महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों को नींद संबंधी विकारों में सुरक्षा जानी गई।
पुरुषों में भी 60 वर्ष या उससे कम आयु और हाई बीपी वालों के जोखिम में ज्यादा कमी पाई गई।
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Vitamin C का सुरक्षात्मक प्रभाव अनिद्रा या अन्य नींद संबंधी विकारों की अपेक्षा स्लीप एपनिया रोगियों में अधिक मिला।
विशेषज्ञों ने Vitamin C द्वारा सी-रिएक्टिव प्रोटीन (CRP) में कमी से नींद संबंधी विकारों पर महत्वपूर्ण असर जाना।
कई प्रयोगशाला अध्ययनों से पता भी चला है कि कम नींद से रोगजनक CRP में वृद्धि होती है।
इसके अलावा, Vitamin C के सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी नींद संबंधी विकारों को घटा सकते है।
Vitamin C की 125 व 200 mg/day डोज से नींद संबंधी विकारों का जोखिम उल्लेखनीय रूप से कम पाया गया।
इसलिए, भोजन में Vitamin C की पर्याप्त मात्रा लेकर नींद संबंधी विकारों से बचने की संभावना है।
इस बारे में और जानकारी न्यूट्रिएंट्स जर्नल में छपी रिपोर्ट से मिल सकती है।
