Sitting time and Type 2 diabetes: यूएस की एक स्टडी ने देर तक बैठने से डायबिटीज वालों की जान को खतरा बताया है।
स्टडी ने लंबे समय तक बैठे रहने से डायबिटीज वालों की मृत्यु दर में वृद्धि कही है।
अच्छी खबर यह है कि एक्सरसाइज (Exercise) अत्यधिक बैठने से जुड़े हृदय रोग और जल्द मृत्यु के जोखिम को घटा सकती है।
यह स्टडी कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के रिसर्चर्स द्वारा की गई थी।
- Advertisement -
उन्होंने हफ्ते में पांच दिन 30 मिनट की मध्यम से ज़ोरदार एक्सरसाइज को डायबिटीज पीड़ितों के लिए जीवनरक्षक पाया।
नतीजों के मुताबिक, ज़्यादा एक्टिव रहकर डायबिटीज वाले घंटों बैठने से जुड़े मौत के खतरे को कम कर सकते हैं।
गौरतलब है कि एक जगह घंटों बैठे रहना एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, जिससे मृत्यु दर में तेजी आई है।
स्टडी में, एक सर्वे में शामिल हुए 20 साल या अधिक उम्र के डायबिटीज पीड़ितों का हेल्थ डेटा जांचा गया था।
मृत्यु दर की स्थिति निर्धारित करने के लिए उन पुरुषों और महिलाओं की छ वर्षों तक निगरानी की गई थी।
- Advertisement -
1,278 सभी कारणों से और 354 हृदय रोग के चलते हुई मौतों की जानकारी दर्ज कर खोजबीन की गई।
हफ्ते में 10 मिनट से कम एक्टिव या घंटों बैठने वाले डायबिटीज पीड़ितों को सभी कारणों व हृदय रोग से मृत्यु का अधिक खतरा था।
लेकिन हफ्ते में पांच दिन, 30 मिनट या अधिक एक्सरसाइज करने वालों की सभी कारणों और हृदय रोग से मौत में कमी थी।
नतीजों में डायबिटीज वालों के अलावा ड्राइवर या ऑफिस कर्मचारियों को भी कम बैठने और ज्यादा चलने-फिरने की सलाह है।
इस बारे में और जानकारी डायबिटीज केयर में प्रकाशित स्टडी से मिल सकती है।
