मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) की देखभाल में रनिंग (Running) एक्सरसाइज एक प्रभावी थेरेपी साबित हो सकती है, ऐसा एक स्टडी का कहना है।
नीदरलैंड की स्टडी में, मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पर एंटीडिप्रेसेंट (Antidepressants) दवाओं बनाम रनिंग एक्सरसाइज (Running exercise) के प्रभावों की जाँच हुई।
इस स्टडी में वैज्ञानिकों ने डिप्रेशन (Depression) और एंग्जायटी डिसऑर्डर (Anxiety disorder) से प्रभावित 141 रोगियों को शामिल किया था।
38 वर्षीय 141 पुरुषों और महिलाओं में से 45 को डिप्रेशन इलाज की दवा, जबकि 96 को रनिंग थेरेपी दी गई।
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रनिंग थेरेपी और एंटीडिप्रेसेंट दवा का मानसिक स्वास्थ्य पर लगभग समान प्रभाव जाना गया।
हालाँकि, रनिंग थेरेपी ने रोगियों के शारीरिक स्वास्थ्य पर एंटीडिप्रेसेंट दवा से बेहतर असर दिखाया।
विश्लेषण में रनिंग थेरेपी के मरीज़ों का वजन, कमर घेरा, ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट, कोलेस्ट्रॉल आदि सुधरा हुआ था।
जबकि केवल एंटीडिप्रेसेंट इलाज प्राप्त मरीज़ों के वज़न, कमर साइज, बीपी, हार्ट रेट आदि पर बुरा असर पाया गया।
कुल मिलाकर, मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में दवाएं व रनिंग दोनों प्रभावी थी, लेकिन शारीरिक स्वास्थ्य केवल रनिंग थेरेपी से ठीक रहा।
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ये निष्कर्ष डिप्रेशन और एंग्जायटी डिसऑर्डर उपचार में एक्सरसाइज को भी शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।
इस बारे में जर्नल ऑफ़ अफेक्टिव डिसऑर्डर में छपी रिपोर्ट से ज़्यादा जानकारी मिल सकती है।
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