Exercise for brain: दिमाग को स्वस्थ रखने से वृद्धावस्था तक सोचने, समझने या निर्णय लेने जैसी क्षमताएं बनी रहती है।
पिछले अध्ययनों में प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से मानसिक क्षमताओं की गिरावट में कमी जानी गई है।
हालांकि, एक्सरसाइज से दिमाग पर सकारात्मक असर डालने वाली प्रतिक्रियाएं अस्पष्ट रही है।
अब एक नई स्टडी ने बताया है कि एक्सरसाइज बढ़ती उम्र में मानसिक क्षमताओं की गिरावट रोकने या धीमी करने में कैसे मददगार है।
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इसके लिए ऑस्ट्रेलिया की क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने चूहों के मस्तिष्क कोशिकाओं में मौजूद जीन का आकलन किया था।
उन्होंने एक्सरसाइज को माइक्रोग्लिया (Microglia) कोशिकाओं के जीन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते पाया।
माइक्रोग्लिया सेंट्रल नर्वस सिस्टम की वो इम्यून सेल्स (Immune cells) है, जो मस्तिष्क कार्यों में सहायक होती है।
ये कोशिकाएं भावनाओं, याददाश्त, व्यवहार, जीन अभिव्यक्ति, ऑक्सीडेटिव तनाव व सूजन को नियंत्रित करती है।
एक्सरसाइज खासतौर पर कमज़ोर पड़ते माइक्रोग्लिया के जीन को युवा माइक्रोग्लिया के समान कुशल बना सकती है।
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वैज्ञानिकों ने चूहों को एक्सरसाइज करवाने से उम्र बढ़ने के दौरान हिप्पोकैम्पस में टी कोशिकाओं (T cells) की अधिकता कम पाई।
ये इम्यून सेल्स आमतौर पर युवावस्था के दौरान मस्तिष्क में नहीं पाई जाती हैं, लेकिन वृद्धावस्था में बढ़ती जाती हैं।
वैज्ञानिकों ने बताया कि एक्सरसाइज दिमाग के भीतर इम्यून सेल्स को सकारात्मक रूप से प्रभावित और परिवर्तित कर सकती है।
इस प्रतिक्रिया से मस्तिष्क पर उम्र बढ़ने संबंधित नकारात्मक प्रभावों को उलटने में सफलता हासिल की जा सकती है।
नतीजों के आधार पर शारीरिक व मानसिक क्षमताएं बनाए रखने या सुधारने के इच्छुक बुजुर्गों के लिए ख़ास एक्सरसाइज प्रोग्राम बनाए जा सकते है।
इस बारे में और जानकारी एजिंग सेल में प्रकाशित स्टडी से मिल सकती है।
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