Stairs climbing benefits: यदि आपको लंबी उम्र (Longevity) चाहिए तो चढ़ने के लिए लिफ्ट (Lift) की बजाए सीढ़ियां इस्तेमाल करें।
यह चौंकाने वाली जानकारी दी है हाल ही में हुई एक स्टडी ने।
स्टडी यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के एक वैज्ञानिक सम्मेलन में प्रस्तुत की गई थी।
स्टडी से जुड़े यूके के कार्डियोलॉजिस्ट ने सीढ़ियाँ चढ़ने का संबंध लंबी उम्र से जुड़ा बताया है।
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उन्होंने रोज़ाना सीढ़ियां चढ़ने को विशेषकर दिल (Heart) के लिए बहुत लाभकारी माना है।
उनके अनुसार, थोड़े समय की शारीरिक गतिविधि (Physical activity) से भी स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
ऐसे में रोज़मर्रा की गतिविधियों से जुड़ी सीढ़ियां चढ़ना भी एक सरल लेकिन प्रभावी एक्सरसाइज (Exercise) है।
माना जाता है कि एक्सरसाइज से दिल के रोगों को काफी हद तक रोका जा सकता है।
हालाँकि, विश्व में चार में से एक से अधिक मनुष्य शारीरिक गतिविधि के तय स्तर को पूरा नहीं करते हैं।
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उपरोक्त जानकारी के लिए कार्डियोलॉजिस्ट टीम ने 480,479 इंसानों पर हुई नौ स्टडीज़ का गहन विश्लेषण किया था।
उनमें 35 से 84 वर्ष के स्वस्थ स्त्री-पुरुषों के अलावा दिल की बीमारियों से ग्रस्त लोग भी शामिल थे।
सीढ़ियाँ ना चढ़ने की तुलना में इस्तेमाल से दिल के रोगों और अन्य रोगों से मरने की संभावना क्रमश: 39% व 24% कम पाई गई।
सीढ़ियाँ चढ़ने से हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक सहित अन्य दिल-संबंधी रोगों का खतरा भी कम जाना गया।
परिणामों के आधार पर कार्डियोलॉजिस्ट ने लोगों को दैनिक जीवन में सीढ़ियाँ चढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया।
उनके अनुसार, रोज़ाना जितनी अधिक सीढ़ियाँ चढ़ेंगे, उतना अधिक स्वास्थ्य को लाभ होगा।
वैसे इन नतीजों की और जाँच होनी बाकी है लेकिन घर या बाहर, कही भी थोड़ी-बहुत सीढ़ियाँ चढ़ना स्वास्थ्यवर्धक समझिए।
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